vendredi 29 août 2014

Soirée de pratique libre du journal créatif


Soirée de pratique libre du journal créatif

NOUVEAU! NOUVEAU à Donnacona
 
Vendredi 12 septembre 2014 de 18h à 20h

 Une soirée pour plonger dans votre journal en compagnie d’autres personnes, pour partager des trucs, des exercices, pour écrire, dessiner ou coller en bonne compagnie, profiter de mon matériel et de mon expérience.

Une soirée pour vous détendre et relaxer, essayer de nouveaux exercices, parler de vos bons coups et de vos difficultés, pour renouveler votre créativité et découvrir d’autres passionnées!

Vous aurez à votre disposition les livres d'Anne Marie Jobin et mes 2 cahiers d'exercices pour chercher de nouveaux exercices.

Également sur place, de la peinture et de la gouache pour vous initier à "l'art journal" si le cœur vous en dit, ainsi que mes livres sur le zentangle.

Venez profiter de cette belle soirée entre amies!

                         Pour informations et Inscriptions:

Dominique Podvin: 418 462 0992 ou info@confiansoi.com

COÛT: 10$,  matériel inclus,

Apportez seulement votre cahier avec des pages blanches non lignées

LIEU: Donnacona

Minimum 4 personnes, Maximum 8 personnes 
 

mardi 26 août 2014

Comment utiliser les cartes déclencheurs ?


Voici un bel exercice que je fais très souvent seule, et, que j’utilise aussi très souvent en groupe en début d’atelier. C’est une belle façon de commencer à travailler dans le journal et de laisser votre inconscient vous parler….
Vous le trouverez dans le livre d’Anne marie Jobin : Fantaisies et Gribouillis à la page 135.

« Action : étalez les cartes du jeu de votre choix devant vous, face cachée, et prenez le temps de relaxer. Prétendez que la carte que vous tirerez sera une invitation à plonger dans le monde de votre intuition et de votre imaginaire, et sera parfaite pour vous. Avec un geste quelque peu solennel, tirez une carte. Laissez-vous imprégner de son image (sans regarder les textes d’accompagnement) et commencez par dessiner spontanément ce qui vous vient en rapport avec cette image, que ce soit en la reproduisant simplement ou en dessinant vos impressions et ressentis. Écrivez ensuite une histoire en rapport avec cette carte, où figurent les personnages, lieux ou objets illustrés. Peut-être même voudrez-vous faire partie de l’histoire. Relisez-vous puis retravaillez votre histoire jusqu’à une certaine fluidité, si désiré.
Retour : Demandez-vous si cette histoire se rapporte à votre vie actuelle, et si oui, de quelle façon ? Lisez les textes associés aux cartes si désiré, puis écrivez vos réflexions. »

Dans mon exemple, j’ai photocopié et collé ma carte sur la page de gauche et fait mon dessin spontané sur la page de droite. J’ai ensuite continué avec 2 pages d’écriture spontanée sur le sujet ce qui m’a amené à une belle réflexion sur l’équilibre et l’abondance…..

vendredi 22 août 2014

Qu’avez-vous fait hier?

                                                            
Voici un exercice que j’ai fait avec une amie la semaine dernière et que nous avons beaucoup aimé. Il s’agit de faire une liste de verbes. Simple! Me direz-vous…. Et pourtant très intéressant…..
Pensez à votre journée d’hier et faites la liste des verbes à l’infinitif qui évoquent toutes les choses que vous avez réalisées hier dans l’ordre ou elles vous reviennent à l’esprit.

Quand cette liste est terminée, refaites une autre liste en re-notant tous ces verbes de façon à ce qu’ils traduisent l’impression générale de votre journée. Vous pouvez écrire le même verbe plusieurs fois, les placer différemment sur votre feuille, etc.
Pour finir, relisez votre 2ème liste et écrivez un mot qui résume le ressenti ou le sentiment que votre nouvelle  liste de verbes vous donne.

J’ai fait cet exercice, une fois toute seule et une fois avec mon amie et je suis restée à chaque fois aussi surprise de la force et de l’impact de ces verbes. Cette liste résume parfaitement l’atmosphère de ma journée et m’en donne une image saisissante. Elle m’a aussi apportée une compréhension qui m’aurait échappée si je n’avais pas fait cet exercice.
A vous d’essayer!

mardi 19 août 2014

Masculin/Féminin

Dans un premier temps, fermez les yeux et, que vous soyez un homme ou une femme, pensez à votre coté masculin, les forces ou les faiblesses que vous avez et qui viennent de cette partie de vous. Puis imaginez quelle apparence pourrait avoir ce personnage, quelle couleur.

Ensuite dessinez-le sur une feuille blanche. Écrivez tout autour ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas de ce coté masculin que vous avez en vous. Donnez un titre à votre dessin.
 
Faites la même chose avec votre partie féminine.


Quand vous avez terminé, réfléchissez à ce que serait pour vous votre idéal et dessinez un personnage en créant un 3ème dessin qui reprend les parties positives de vos deux premiers dessins. Là encore, donnez-lui un titre et écrivez ce que serait pour vous cet idéal et ce que vous pourriez faire pour vous en rapprocher le plus possible.

vendredi 15 août 2014

Faire des listes : une activité plaisante et instructive!


 
Faire des listes est une façon très agréable et pratique de mieux se connaître et de voir rapidement et concrètement où vous en êtes sur un sujet donné. Voici un exercice très simple à réaliser et qui peut vous donner des informations intéressantes.
Partagez une page en deux sections en faisant une ligne au milieu.
Dans la colonne de droite, écrivez : liste des choses que je sais faire et dans la colonne de gauche : liste des choses que je ne sais pas faire.

Exemple : liste des choses que je sais faire

Tricoter
crocheter
Écouter
M’émerveiller

Etc.

Liste des choses que je ne sais pas faire

Parler couramment l’anglais
Cuisiner un couscous
Du jogging

Nager dans l’océan

Etc.

Écrivez  au moins, une  dizaine d’items dans chaque colonne, et plus, si vous êtes inspiré.

Quand vous avez terminé, notez vos réflexions au sujet de vos deux listes et voyez s’il y a quelque chose dans votre liste de « je ne sais pas faire » que vous pourriez transformer en « je sais faire ». Vous pourriez même faire une liste des petits pas à réaliser pour y arriver.

Exemple : Parler couramment l’anglais

Reprendre mes cours à la maison chaque jour
Lire en anglais chaque matin

Écouter une émission en anglais le soir

Parler un peu en anglais avec mon amie

vendredi 8 août 2014

Mandala en zentangle

Dans le livre « gribouiller c’est méditer » qui parle de l’art du zentangle, il y a un chapitre dans lequel est expliqué comment faire un pochoir pour créer différentes sortes de mandala.
 
Avec ma curiosité naturelle et mon enthousiasme pour faire de nouvelles choses, je me suis empressée d’en faire quelques un et voila ce que ça donne.

C’est très intéressant à faire, que vous vouliez dessiner un mandala normal ou un mandala en zentangle car avec un seul pochoir vous pouvez très bien créer plusieurs mandala différents comme ci-dessous.

 
 
 
 

Voici les explications pour faire un pochoir, extraites de ce livre :
1) Découpez une feuille de papier au format 20X20cm (7 ½’’X 71/2 ’’). Pliez le papier en deux dans le sens de la diagonale.

2) Pliez à nouveau le papier en deux pour que les pointes soient l’une sur l’autre.
3) Pliez chaque pointe sur elle-même, en accordéon, en alignant les cotés. Votre papier doit avoir la forme d’un triangle.

4) En gardant votre papier plié, mesurez 7,6cm (3’’)à partir du point central et faites un point de repère sur les 2 bords pour marquer l’endroit.
5) Dessinez un arc de cercle reliant les points de repère pour former une ligne de coupe.
6) Découpez précautionneusement le long de l’arc. Si vous ouvriez le papier, cela formerait un cercle. Néanmoins, gardez le plié pour l’instant.
7) Dessinez quelques formes avec votre stylo en commençant sur les bords et en dessinant en direction du centre. C’est toujours amusant car vous ne savez jamais ce que vous allez obtenir! Vous pouvez laisser la bordure centrale en forme d’arc de cercle, ce qui vous donnera un mandala absolument circulaire, ou vous pouvez choisir de couper l’arc. Découpez soigneusement les formes de votre pochoir.
8) Ouvrez délicatement votre pochoir. Placez le sur votre papier à dessin et tracez-en tous les contours.
 
A vous de jouer maintenant!

mercredi 6 août 2014

Comment colorier un mandala


Voici un excellent article sur les mandalas qui est paru sur le blog de mon amie française Valérie barrois, animatrice en journal créatif à Évreux en Normandie.

Pour vous rendre sur son blog : Ateliers les couleurs de la vie

Voici son article :

Il y a différentes façons de colorier ou de créer un mandala mais l’effet n’est pas le même.

Je vous propose aujourd’hui de tester deux techniques différentes.

Je tiens à remercier les éditions Dangles qui m’ont proposé de découvrir deux de leurs nouvelles parutions :

Mandalas Vitraux et Mandalas Égypte de Margot Grinbaum et Théo Lahille, dans une toute nouvelle collection : Mandal’Art afin que je puisse en parler sur mon site.

Voici comment ils les présentent :

"Le mandala, ou « cercle magique », est présent dans de nombreuses traditions comme support de méditation. Colorier un mandala permet de se recentrer, de libérer à la fois ses émotions et sa créativité, sollicitant ainsi les deux hémisphères du cerveau. Celui qui voudra se relaxer débutera le coloriage par le centre pour aller vers l’extérieur. Pour favoriser la concentration, il procèdera alors de l’extérieur vers le centre. L’originalité de cette collection « Mandal’Art » est d’introduire une dimension culturelle en faisant découvrir une période ou un mouvement artistique.

L’Égypte nous passionne tous dès l’enfance. Ce recueil est l’occasion de découvrir l’art égyptien et son symbolisme, les hiéroglyphes, les divinités, l’architecture…

Le vitrail est le symbole par excellence du mandala. Joyau de nos cathédrales, la variété de ses formes et couleurs est infinie. Sous chaque mandala, un texte court et instructif permet à chacun de découvrir l’art du vitrail, ses origines, son évolution et ses secrets de fabrication.

Sous chaque mandala, un texte court et instructif permet à chacun de retenir les notions essentielles.

Enfants, adolescents, adultes, grâce à ce coloriage intelligent, développez votre créativité, initiez-vous à l’art tout en favorisant votre épanouissement personnel."

Ce que j’aime dans ces livres :

- leur format carré (ou presque !)

(Le cercle dans le carré donne un contenant protecteur qui est vraiment dans l’esprit du mandala.)

- la qualité du papier

(Vous pouvez ainsi utiliser aussi bien des crayons de couleur, feutres, peinture (dont aquarelle, gouache ou acrylique), pastels secs ou gras, encres colorées, etc., utiliser une seule de ces techniques ou les mixer.)

- l’impression sur un seul côté

(ce qui permet d’allier facilement l’écriture de vos ressentis en écrivant soit au dos, soit sur la partie de gauche en face de votre mandala)

- les symboles en lien avec une thématique

(les vitraux, l’Egypte, les Celtes, …)

Ce que j’aimais moins au départ :

- le graphisme

(Au premier abord, en feuilletant ces deux livres, j’ai trouvé les dessins assez grossiers et en les utilisant, je me suis rendue compte qu’ils permettaient au contraire de laisser émerger des détails et  justement de laisser libre cours à sa créativité. Qui plus est, du fait de leur simplicité, ils s’adressent tout autant aux petits qu’aux grands.)

J’en profite donc pour vous proposer de les découvrir tout comme moi et d’en tester un exemple pour chacun.

(Vous pouvez retrouver ces deux modèles en libre accès sur les pages de présentation de ces deux livres :



Mandalas Vitraux :




Mandalas Egypte :


Pour la version imprimable d'un mandala extrait de "Mandalas vitraux": cliquez ici

Mandalas vitraux


Phrase commentaire du livre pour cette page : "Au XXème siècle, de grands artistes comme Matisse, Braque ou Chagall ont réalisé des oeuvres pour vitraux."
 
Pour la version imprimable d'un mandala extrait de "Mandalas Egypte": cliquez ici

 
 



Phrase commentaire du livre pour cette page :"Le lotus est une plante aquatique. Les Egyptiens la considéraient comme sacrée  et elle était souvent représentée dans les hiéroglyphes." 

Je vous propose de choisir le modèle qui vous attire le plus, de cliquer sur son image pour ouvrir le fichier imprimable puis de l’imprimer sur le papier de votre choix. (Si vous souhaitez utiliser de la peinture type gouache ou aquarelle, je vous conseille de choisir un papier plus épais.)

Avant de commencer, je vous propose de prendre quelques instants pour déterminer votre intention.

Que souhaitez-vous développer en vous-même,

Quel type d’énergie souhaitez-vous faire circuler et ancrer ici et maintenant ?

Laissez émerger spontanément ce dont vous avez besoin en ce moment.

(Par exemple, paix, calme, harmonie, détente, joie, connection,..)

Je vous invite à le noter quelque part, au recto ou au verso de votre feuille.

Choisissez maintenant, en fonction de votre intention, quel type de mouvement va correspondre à votre choix :Sentez-vous que vous souhaitez faire rayonner cette qualité  (par exemple la joie)  ?

Si c’est le cas, coloriez votre mandala depuis le centre vers l’extérieur et laissez cette joie s’expanser peu à peu sur toute la surface de votre mandala.

Si, au contraire, vous sentez que ce qui va vous faire du bien  est de vous laisser nourrir par cette joie, la laisser s’ancrer en profondeur en vous, choisissez de colorier votre mandala depuis l’extérieur vers son centre. 

Choisissez vos couleurs spontanément, au fur et à mesure, en vous laissant guider par celles qui vous attirent.

Prenez le temps, après avoir colorié, de noter vos ressentis.
Comment vous sentez-vous ?

Quel(s) effet(s) avez-vous ressentis pendant votre coloriage ?

Repensez à votre intention de départ et notez tout ce qui émerge.

Donnez un titre à votre mandala et notez la date.

Je vous propose également de m’envoyer vos mandalas et vos commentaires par e-mail à atelierlescouleursdelavie@gmail.com

Je ferai dans quelques semaines, à la fin de l’été, un nouvel article incluant vos envois et vos impressions liées à la fois à ces deux modèles de mandalas mais aussi sur ces deux démarches possibles.

Bel été !


Merci pour ce bel article Valérie, tu m’as donné le goût d’acheter ces deux livres. Je les attends avec impatience !

vendredi 1 août 2014

Collage fantaisiste

Aujourd’hui, je vous propose un petit collage fantaisiste.

Dans des vieilles revues, choisissez une dizaine d’images colorées, surprenantes ou insolites et remplissez toute une page de votre journal avec ces images.
Quand vous avez terminé, donnez un titre à votre collage et écrivez sur la page suivante ce qu’il vous inspire. Ce qu’il vous révèle de vous-même.

Avez-vous réussi facilement à aller dans la fantaisie ou est-ce quelque chose de difficile pour vous?
 
Y-a-t ’il des images qui vous parlent particulièrement?
Y-a-t’ il une couleur prédominante? Si oui, que vous dit-elle?
 
Si le cœur vous en dit, vous pouvez terminer cet exercice avec un poème inspiré de votre collage.
Bon collage!