Voici un exercice que j’ai trouvé dans l’excellent livre de Tal
Ben-Shahar : L’apprentissage du
bonheur. Je l’avais également déjà vu
dans un autre livre dont j’ai oublié le titre.
Pour faire cet exercice, il vous suffit d’ouvrir votre journal sur une
page blanche, de fermer les yeux et de respirer profondément. Ensuite, imaginez que vous avez cent dix ans, ou du moins que vous êtes beaucoup plus âgé
qu'aujourd'hui.
Prenez un quart d'heure pour vous prodiguer des conseils sur la manière d'être plus heureux, en commençant immédiatement. Notez-les par écrit dans votre journal au fur
et à mesure que les idées vous viennent.
Puis ritualisez
ces conseils dans La mesure du possible. Si, par exemple, votre moi plus âgé vous engage à passer davantage de
temps avec votre famille, promettez-vous de sortir avec elle une fois de plus par semaine ou par
quinzaine.
Revenez régulièrement à cet exercice ; considérez ce que vous avez écrit, ajoutez tout commentaire qui vous paraîtra utile et demandez-vous si vous avez bien
suivi les conseils de votre sage intérieur.
1 commentaire:
Magnifique suggestion et ça nous fera du bien!
Enregistrer un commentaire