dimanche 26 août 2012

L’écriture en spirale

 Amusante à faire, c’est une écriture inhabituelle ou l’on n’écrit pas de gauche à droite mais en spirale autour d’un dessin que vous venez de faire pour y rajouter vos impressions, vos compréhensions ou une phrase clé. Vous pouvez aussi utiliser cette écriture autour d’une image ou en commençant directement avec des mots.

Cette technique permet de relâcher le contrôle de la pensée et de stimuler l’imagination. Comme il est difficile de se relire en écrivant de cette façon, l’écriture devient plus spontanée et libre. Elle crée un esprit de jeu et procure une détente agréable.

Elle donne aussi un résultat visuel qui peut être très joli, comme un dessin en mots.

lundi 20 août 2012

Les atouts reçus de ma famille

Dans le livre : «Vous êtes doué et vous ne le savez pas » de Barbara Sher et Barbara Smith, j’ai trouvé ce petit exercice bien intéressant à faire.

Regardez les atouts que votre famille vous a donnés

1) Dressez la liste des 20 atouts que vous tenez de votre famille, incluez les centres d’intérêts, les habitudes, le tempérament, les caractéristiques physiques et les savoir-faire. Ainsi que les dons apportés par les grands-parents, oncles, tantes, amis de la famille, etc. Pensez aussi aux caractéristiques que l’on vous a reproché en les positivant.

2) Pensez aux liens qui existent entre ce que fait votre famille et ce que vous souhaitez faire ou ce que vous faites déjà.

Même si vous avez des litiges avec votre famille, et peut-être surtout dans ce cas, faire cet exercice peut s'avérer très révélateur pour vous. C’est un petit moment de réflexion qui peut vous en apprendre beaucoup sur vous-même !


lundi 13 août 2012

L’autre point de vue


Voici un exercice qui peut être très intéressant à faire en cas de mésentente avec une personne, ou pour porter un autre regard sur un comportement que vous ne comprenez pas.

Vous allez vous mettre dans la peau de cette autre personne, (Conjoint, collègue, ami, famille). Pendant quelques minutes, imaginez-vous à sa place. Prenez la même position qu’elle, mettez-vous dans ses souliers, essayez de penser comme elle. Puis imaginez-vous qu’elle vous explique le pourquoi de son comportement ou qu’elle répond à vos questions. Ecrivez ces explications et toutes les compréhensions que cela vous apporte.

Vous pourriez être surpris du résultat !!!

Une variante à cet exercice, est que vous pourriez imaginer également le point de vue (sur la situation ou sur le comportement) d’un personnage célèbre. (Gandhi, Merlin l’enchanteur, Le Dalaï Lama, etc.)

Faites cet exercice et venez m’écrire vos conclusions ici !

lundi 6 août 2012

Mes doutes

Vous arrive-t-il d’avoir des doutes quelquefois ?

À propos d’un projet que vous voulez réaliser par exemple ou d’une action que vous avez entreprise?

Les doutes empoisonnent l’existence et peuvent vous ralentir dans vos réalisations.

Voici un exercice qui peut vous aider à aller chercher le coté positif de vos doutes pour vous aider à repartir d’un bon pas.

Dans votre journal, sur une feuille blanche, notez tous les doutes qui vous passent par la tête à propos de votre projet. Quand vous avez terminé et que plus rien ne vous vient à l’esprit, prenez de la peinture ou de la gouache et barbouillez –en une couche épaisse sur votre page. Faites le au doigt et prenez plaisir à effacer tous vos doutes de cette manière. Mettez-y de belles couleurs qui vous font du bien. Avant que la peinture ne sèche, prenez un cure-dent et écrivez les pensées que vous voudriez avoir à la place de vos doutes avec ce cure-dent dans l’épaisseur de la peinture afin de graver ces pensées dans votre mémoire.

Quand la peinture est sèche, vous pouvez repasser au crayon par-dessus vos écrits pour les faire ressortir ou les laisser tel-quel. Vous pouvez aussi décorer votre page.

Amusez-vous et ressentez l’énergie que cela vous apporte !