lundi 31 janvier 2011

CONCOURS !

Voilà déjà un an que je donne des ateliers de journal créatif par internet !
C’est absolument merveilleux !

Et pour vous remercier de votre intérêt et de votre participation, je vous propose un petit concours :

Avec les lettres de votre nom et de votre prénom, créez vous un autre nom et inventez vous un personnage, dessinez le et écrivez son histoire. Que fait-il ? Comment se passe une de ses journées ? Ou vit-il ? Quel est son travail ? Comment s’habille t-il ? Que mange t-il ? Comment est l’endroit qu’ il habite ?

Envoyez moi votre histoire et votre dessin à l’adresse suivante : podvindominique@hotmail.com

Le 28 février 2011 j’offrirais un atelier de journal créatif par internet d’un mois d’une valeur de 25$ ou 20 euros à 10 personnes que je tirerais au sort parmi les participantes, et à toutes les autres, j’enverrais un atelier de journal créatif par internet d’une journée pour les remercier de leur participation à ce petit concours !

BONNE CHANCE à tous et surtout AMUSEZ-VOUS bien!

PS: le prochain atelier de journal créatif par internet commence jeudi 3 février, n'oubliez pas de vous inscrire!

jeudi 27 janvier 2011

La créativité sans bornes

Voici un exercice que j’aime beaucoup et que j’ai trouvé dans le livre de Denise Linn : le coaching de l’âme.
Faites jouer la musique et fermez les yeux. Si votre âme voulait vous prodiguer des conseils sur votre démarche spirituelle, quelle en serait la teneur ? (L’âme s'exprime surtout par les couleurs, les formes et les mouvements plutôt qu'en mots.) Laissez ensuite votre main dominante (c’est-à-dire la droite si vous êtes droitier) griffonner sur une feuille au rythme de la musique tout en gardant cette question à l'esprit. Soyez le canal sacré par où circulent librement les messages de votre âme.

Refaites maintenant le même exercice de création sur une seconde feuille de papier, mais en utilisant cette fois l'autre main (c’est-à-dire votre main gauche si vous êtes droitier). N'oubliez pas de garder en tête la question concernant votre âme.

Pour la troisième partie de l'exercice, je vous demande de gribouiller et de griffonner simultanément de vos deux mains ; comme si elles étaient des patineuses artistiques évoluant en couple sur la glace. Lorsque vous aurez terminé, étendez vos œuvres et posez vos mains sur chacune d'entre elles en fermant les yeux ; et demandez quels sont les messages que votre âme vous envoie. Écrivez ensuite les inspirations qui vous viennent dans votre journal.

lundi 24 janvier 2011

Rebondir

Ce livre écrit par le Dr Dufour à pour sous titre : « une approche créative pour surmonter les obstacles »
Cet auteur qui n’en est pas à son 1er livre est un médecin d’origine Suisse qui pratique une médecine globale dans laquelle les causes de la maladie sont traitées autant que les symptômes.
Dans son 1er chapitre, il nous parle du stress et nous explique comment le corps réagit à celui-ci. Dans le 2ème, il nous donne quelques exemples de réactions à un stress qui perdure. Dans le chapitre suivant, il nous donne différents moyens pour revenir au présent et apprendre à déjouer le mental, il continue dans le 4ème chapitre en nous démontrant comment retrouver notre savoir inné pour arriver au 5ème chapitre et nous parler de la pensée créatrice. Enfin dans son dernier chapitre, il nous donne des exemples sur l’aptitude à rebondir que nous avons en chacun de nous.
Bien qu’il n’y a pas d’exercices dans ce livre, j’ai réalisé en le lisant que la pratique du Journal Créatif nous amène vers cette qualité de penser et d’être qui nous aide à rebondir face aux diverses difficultés que nous vivons régulièrement.
Voici ce qu’il dit au début de son 6ème chapitre : « Face à une situation difficile, nous avons la capacité de rebondir, ce qui signifie que non seulement nous pouvons résoudre la problématique à laquelle nous sommes confrontés, mais aussi que nous avons la force nécessaire pour atteindre un niveau bien supérieur à celui auquel nous nous situions auparavant.
Les personnes faisant face à une telle situation rêvent souvent de retourner à leur vie d’avant. Mais cela signifierait retourner à la source de la difficulté, ce que personne ne désire ! Il nous faut au contraire rechercher un nouvel équilibre de vie pour ne plus nous exposer de façon répétitive à la même problématique ; trouver une autre façon de vivre, de faire et d’être afin de nous sentir mieux non pas de façon transitoire, mais définitive. Pour ce faire, nous avons en nous toutes les aptitudes nécessaires. »

jeudi 20 janvier 2011

Mon job de rêve

Voici un exercice que j’ai trouvé dans le livre de Barbara Sher et Barbara Smith : «Vous êtes doué et vous ne le savez pas »
D’abord inventez le job cauchemardesque pour vous :
Incluez dans votre description tout ce que vous détestez dans chaque job que vous avez eut. Quelle fonction occuperiez-vous ? Ou et avec qui ? Horaires, activités, rémunération, environnement, attitude des collègues, vos sentiments.

Puis inverser le négatif
Prenez chaque détail de votre job cauchemardesque et inversez les complètements. Trouvez leurs opposés exacts. Ex : si vous travaillez pour une célébrité gâtée, imaginez que vous travaillez pour un philosophe sage, attentionné et discret.

J’ai beaucoup aimé faire cet exercice et j’ai trouvé cette façon d’aller chercher mon positif, en allant d’abord dans le négatif, bien intéressante.

lundi 17 janvier 2011

Explorer un rêve mis de coté

Voici un exercice bien agréable, mais aussi bien intéressant si vous avez du mal à réaliser un projet qui vous tient à cœur. Vous trouverez cet exercice dans : « La source de la créativité » de Julia Cameron
Ecrivez sur ce rêve mis au rencart. Choisissez un rêve passionnant pour lequel vous êtes en pleine procrastination. Ecrivez en vous imaginant en train de vivre cette situation qui vous fait tant rêver. Que ressentez-vous ? Quels changements devez-vous apporter pour vous adapter à cette évolution dans votre vie ?
Lorsque vous aurez exploré à fond votre imaginaire et fait le tour de la question, passez du monde de l'imaginaire à la réalité. Faites le premier pas qui s'impose pour réaliser votre rêve. Si vous désirez apprendre à jouer du piano, lancez-vous à la recherche d’un professeur. Ayez le courage de placer des appels téléphonique. Permettez-vous d’explorer un nouveau monde pour votre propre plaisir.

jeudi 13 janvier 2011

L’écriture Boomerang

Voici un exercice que j’ai trouvé dans le livre de Dominique Vaudoiset : «L’écriture, carnet de voyage intérieur »
II s'agit d'écrire une lettre à la place d'une personne dont vous aimeriez entendre des paroles jamais dites, et que vous aimeriez qu'enfin elle vous dise.

S'il y a un conflit ou des rancœurs que l'on ne souhaite plus vivre, prendre le temps de rédiger mot à mot, pas à pas, les sentiments et les souvenirs liés à cette personne, pour mieux digérer le passé et tourner la page.

lundi 10 janvier 2011

Faire le bilan

Il est bien intéressant, à la fin de chaque année de faire un bilan de l’année qui vient de s’écouler. Pour cela, vous pourriez utiliser cet exercice de Brenda Mallon qui vient de son livre : «Une année de créativité »
Faire le bilan, c'est faire un inventaire ou une évaluation de perspectives et de ressources.
Sur la page de gauche, écrivez ceci, puis complétez-le :
Je suis surpris de...
J'ai trouvé que faire... est vraiment un défi.
Les parties que j'ai aimées étaient...
Ce que j'ai appris au sujet de moi-même, c'est...
Les ressources intérieures que j'ai découvertes sont...
Je me félicite de...
Pour développer ma créativité, je pourrais...

jeudi 6 janvier 2011

Objectifs 2011

Avez-vous pensé à vos objectifs pour cette nouvelle année ? Que voulez vous mettre en place cette année ? Quels sont les rêves ou les désirs que vous voudriez voir se manifester ?

Je vous propose d’utiliser la technique de la carte mentale, en écrivant au centre de votre page : mon année 2011.
Tout autour, inscrivez-y les domaines importants de votre vie, ex : travail, famille, finance, loisirs, etc.
Partant de chacun des domaines, notez tout ce que vous voulez réaliser ou obtenir.

Vous pouvez ensuite continuer avec une liste de vos objectifs. N’oubliez pas qu’un gros objectif à souvent besoin de nombreux petits pas pour se réaliser. Il vous semblera plus facile à atteindre, une fois que vous l’aurez divisé en plusieurs « sous-objectifs » !

Bonne reflexion!

samedi 1 janvier 2011

BONNE ANNEE 2011

Et voilà ! Encore une nouvelle année qui commence !
Pour bien débuter cette nouvelle année, je vous propose un petit collage au centre duquel vous pourriez coller votre photo et tout autour, coller des images de toutes les choses que vous voulez réaliser cette année. Tous les objectifs qui vous tiennent à cœur ! Ajoutez-y des mots ou des phrases qui sont importantes pour vous, des couleurs pour l’embellir et posez le dans un endroit ou vous le verrez souvent, de façon à renforcer son effet positif.

Allez-y ! Amusez vous !

Je vous souhaite une très belle année 2011, beaucoup de bonheur et de joie dans votre vie ! Beaucoup de créativité et de magie aussi !